生活不止需要仪式感 上班族的健康还需要“Challenge”

2019年7月12日22:35:54 发表评论 9 浏览

  “今天你的圆环闭合了么?”这是我们健身三人组群聊中出现频率最高的一句话。这里的圆环分别对应的是Apple Watch上活动、锻炼、站立这三个记录项,每次抬起手腕就能看到这三个圆环在凝视着你,使你不敢错过每一次的站立提醒、每一次爬楼梯的机会。尤其是在加入了好友挑战后,表面平静的公司,实则暗潮涌动。每天大家都在偷偷地快走几步、多站一会,想要在竞赛中胜出。

生活不止需要仪式感 上班族的健康还需要“Challenge”
健身圆环

  其实作为一个体重190斤的“微胖”社会人,我对于这种督促式的健身一直都是持怀疑态度的。既然妈妈的苦口婆心都不能说服我,Apple Watch又能耐我何?不过饭不能吃太饱、话不能说太绝对,果不其然随后我就被“打脸”了。而这一切都要从两个月前,我买了人生第一块Apple Watch说起。

  作为一名资深果粉,iPhone、Mac、iPad我早早就已经入手,却唯独对手表不太感冒。很大程度是因为前代的Apple Watch在外观上没有达到我的审美要求、性能上也不够强劲。可是面对“全面屏”Apple Watch Series 4时,我终于败下了阵来,心甘情愿的刷了卡。不过最初我仅仅把Apple Watch当做是一个装饰品、以及一个远程拍照切歌遥控器。真正让我改变了对它的态度的契机,是与同事的一场“竞赛”。

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  在得知我购买了Apple Watch后,身边的两个同事对我发出了竞赛邀请。简单来说就是共享健身数据、然后在一周的时间内决出高下。在抱着“玩玩”的心情下,我欣然地接受了、然后便将这个所谓的“比赛”抛在了脑后。直到两天后下班的地铁上,手表提示我在与朋友的竞赛中有些落后。看着手腕上半满的圆环,我鬼使神差般的选择了距离更远的出口,在回家的路上绕了个远。

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  在接下来的几天里,Apple Watch就像是一只无形的手,将我从椅子上拉起、从电梯上拉下,时刻督促着我多动几下、多走几步。看着圆环闭合时酷炫的特效,虽然感觉有点幼稚,但成就感油然而生。虽然每天拼了命的锻炼,但是当面对“今天你的圆环闭合了么?”的灵魂拷问时,还是要满不在乎的说一句:不知道啊,没在意。

  就这样一周过去了,我惊喜的发现体重有了明显的下降,在电脑前一坐一天的习惯也有了明显的改善。这时的我开始重新审视这个小小的设备,它究竟有着怎样的魔力?作为一款智能手表,Apple Watch不是第一个,但是在生态上却是最为完善、健康管理上最贴心强大的那个。

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  首先它比你更了解你的身体,在输入身高体重后能够为你制定合适的卡路里消耗目标,然后根据日常活动规律智能调节,它基本会把你维持在一个“不累不懒”的状态。活动、锻炼、站立三项简单的指标,涵盖了我们日常的重要数据。红黄蓝三色的圆环每次抬起手腕都能看到,那小小的缺口就像是一根羽毛在轻扫胸膛,给人一种“不填满不罢休”的感觉,这就是苹果为你指定的每日“Challenge”。

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  而每当你超越了自我、或者达成新纪录时,它都会颁发给你一块精美的奖牌。这个看起来有点傻的奖励,却正好切中了我们心中柔软的点。试问谁没有在年少时,为了老师的一朵小红花、一颗小星星疯狂举手回答问题呢?除了变成更好的自己,你还可以与身边的朋友们进行竞赛。这不仅能够时刻鞭策自己,同时还为日常锻炼增添了几分乐趣和仪式感。

  苹果十分巧妙的利用了人们的好胜心,再加上一点点的“攀比”心,用几块简单的奖牌就把我们从椅子上“拉”了起来。大家都说生活需要一点仪式感,从健康的角度来看,这种小小的“Challenge”也是必不可少的。尤其是对于每天坐在办公室里、电脑前的上班族们来说,能够时刻站立活动、维持足够的运动量,对健康还是有很大助益的。

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  除了前面说到的记录简单的运动,Apple Watch还拥有很多专业的运动数据监测,像是游泳、户外跑步、椭圆机、划船机等等。对于我这种没有健过身的小白来说,似乎心中也燃起了一个小小的火苗。如果哪天我真的下定决心去健身,Apple Watch一定会是手腕上的必备。作为一款智能手表,Apple Watch对我来说,其实已经远远超出了“手表”的定义。它在健康方面的强大,其实掩盖了很多小的缺点。例如不长的续航,以及功能不够完善的手表端App等等。

  前面我们说到的“Challenge”,其实在生活中一直都存在。无论是在工作中还是生活里,都随处可见。Apple Watch只是将健康这部分单独抽离出来,用更加贴身的方式随时督促你,比起妈妈的每日问候还要更加的精确和准时。对于每天工作忙碌的我们来说,它是一个很好的自我提醒、自我监督的帮手。尤其是在与朋友开启竞赛后,那种小小的好胜心、以及获胜后的自豪感,的确能够在不知不觉中提升自己的运动量。

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  在佩戴了Apple Watch两个多月后,我的手腕已经习惯了它的存在。每天看着运动进度的更新、与朋友的竞赛中胜出,都给平淡的生活中增添几丝小小的喜悦。面对生活中的“Challenge”,大家是会选择面对还是逃避呢?就健康而言,炸鸡烧烤配可乐,吃完床上刷抖音,自然是快活无比。可是看着自己日益增加的体重、气喘吁吁的状态,健康问题绝对不容小视。

  诚然,逃避问题要比解决问题更加简单,可是体重却不会和“消消乐”一样自己消失。苹果在宣传Apple Watch的时候,着重介绍了“重塑生活方式”的优势。起初的我对它有些嗤之以鼻,而在亲身体验后,它的确为我的生活带来了很大的改变。生活是很公平的,你付出了多少,就能得到多少的收获。

  但手表并不是万能的,健康的生活习惯还是要时刻鞭策自己,管住嘴、迈开腿。如果你无法为自己指定一个宏伟的“八块腹肌”计划,那么不妨尝试每天给自己定下一个小小的“Challenge”。一天完成一个小目标,小小的努力积累下来,相信一定会收获颇丰。

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